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今夏,如何远离“亚肥胖”?

核心提示:   也许你现在看上去不太胖,体重还在你可以接受的范围内,但是不健康的生活方式可能成为体重的隐形杀手,让你不知不觉进入“亚肥胖”状态。   还在为吃什么、怎么吃才能不影响减肥而困扰?还在挤时间安排健身么?法国实验室发现:夜间脂肪囤积速度是白天5倍!所以千万别错过这个时间,简单易行的贴身方法就在你身边——   晚间瘦身事半功倍   根据调查发现,一天中,你的脂肪变化分为三个阶段:10:……

  也许你现在看上去不太胖,体重还在你可以接受的范围内,但是不健康的生活方式可能成为体重的隐形杀手,让你不知不觉进入“亚肥胖”状态。

  还在为吃什么、怎么吃才能不影响减肥而困扰?还在挤时间安排健身么?法国实验室发现:夜间脂肪囤积速度是白天5倍!所以千万别错过这个时间,简单易行的贴身方法就在你身边——

  晚间瘦身事半功倍

  根据调查发现,一天中,你的脂肪变化分为三个阶段:10:00到16:00是脂肪燃烧期;16:00到21:00是脂肪休息期,而21:00到6:00是脂肪囤积最快、最多的时间。身体在晚间遭遇的情况比白天要复杂很多:

  1.晚间没有运动消耗热量,因此糖分会直接转化成脂肪,脂肪的囤积机制被启动。

  2.脂肪细胞不断储存糖分,使其自身不断膨胀,最大可至100倍!这种膨胀会令身体的表皮组织变化,形成橘皮现象。

  3.膨胀的脂肪细胞会对周围的组织形成压力,阻碍了正常的身体微循环,身体处于停滞状态,导致水肿。

  因此,建议瘦身也要配合“生物钟”进行,同时针对以上3种问题的根源,对症解决。

  三步走击退臃肿

  ■第1步:阻止脂肪囤积

  循环式代谢的一大重要因素,循环良好且适当加速才能让多余的热量和脂肪及时代谢掉。睡眠中,高科技的萃取物帮你完成循环加速。萃取自荞麦的芸香碱当中的类黄酮促进循环,抑制糖转化成多余脂肪,阻挡脂肪囤积;咖啡因萃取,抑制脂肪合成酵素,加速脂肪分解作用。

  ■第2步:有效排水,抗水肿

  水肿是困扰很多人的老问题,不仅平白无故增加了视觉的肉肉感,而且不及时给肌肤排水更不利于健康。研究发现:萃取自金雀花根部的5重排水因子,能够促进血液循环,有效代谢体内废物;橄榄树中的SOD微引流代谢因子与葡萄藤精华,促进血液循环。

  ■第3步:改善橘皮组织

  燃脂的同时还有一个必要步骤,那就是塑形。收紧线条并抚平橘皮,让完美一次性呈现。

  想瘦身?你可以这样做

  给自己一个瘦身周期——瘦身是一个漫长的过程,达到梦想体重,至少需要半年的时间。想要瘦身的你,要树立打持久战的信念,才能以一颗平常心面对体重的起伏,坚持以运动和健康的饮食为武器消灭脂肪。

  选出自己的瘦身成功目标物——可以是瘦的时候爱穿的一条牛仔裤,也可以去买一件自己喜爱但现在穿不上的,放在目所能及的地方,时刻激励自己。

  不要为难自己——每个人状况不一样。你可以以自己18岁或22岁的理想体重为目标体重,要知道,自己的身体实现不了,就容易打击自己的瘦身积极性,影响最终瘦身效果。

  利用瘦身小工具助力——比如适当服用运动补给,运动前半小时服用左旋肉碱有助于燃烧更多的脂肪。瘦身过程中也可以涂抹纤体产品,有助于减少橘皮组织,提高瘦身后的肌肤紧致度。

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